メンタルサイエンス研究所 – ページ 2 – 心は科学？心は神秘？…大阪の臨床心理士・公認心理師枚田香の個人事務所公式サイト

2023年4月1日

イヤなことばかりの時のイイコト

イヤなことが続いたら気分が悪いですよね。
私もしばしば「あ～、生きてるのがしんどい」と思っちゃったりします。
もうダメだと思った時にちょっとしたイイコトがあると一気に回復したりしませんか？
おやつが美味しかった、お風呂が気持ちよかった、きれいなお花を見た、夕焼けがきれいだった、とか、なんでもいいんです。
そういうイイコトに目を向ける行動は習慣のものだと思います。
イヤなことに目を向けやすくて目をそらしにくい人は何度も何度も練習したらイイコトに目を向けられるようになります。
こればっかりは体感してもらうしかなくて、説明しても信じてもらいにくいです。

イイコトの比率

全て思い通りになればいいのにと考えるのは自然なこと。
実際は思い通りにならないことのほうが多いですよね。
人生はイヤなこと、思い通りにならないことの連続。
その合間にイイコトがあって心の栄養補給をしてくれる。
実は人生におけるイイコトの比率は低いのです。
仮に何もかも思い通りになって、イイコトばかりだと喜びがなくなるんですよね。
思いっきり喉が渇いている時の水の有難さを想像してみて下さい。
渇望こそ幸せにつながるのです。
この仕組みがわかると、イイコトをもっと喜べるようになります。
わからない人も、いつか腹落ちしてくれることを祈ります。

2023年3月22日2023年3月22日

コーナー名を「メンヘルランド」にした理由

メンヘルって一瞬読み違えたらメルヘンに見えて、なんか可愛いなというのが第一印象。
そもそもメンヘルはメンタルヘルスの略語のようだけど、そこからメンタルヘルスを損ねた状態を意味する用語になって、メンタルヘルスを損ねた人のことをメンヘラ（英語の接尾辞の-erが付く感じ）と呼ぶようになったのですよね。
メンヘラ（たしかネットスラング）はネガティブに解釈している人が多いし、個人的にはあまり好きではありません。
メンタルヘルスは直訳すると「心の健康」という意味で、それを略したメンヘルに「ランド」を付けたら「心の健康を損ねてちょっと迷い込んだ（不思議の）国」みたいな感じになるかなと思って、前からこの名前で発信したいなと思っていました。
暗くなくてポップだけど、メンタルヘルスを軽く扱っているわけではない。
そんなメンタルヘルス情報を発信していきたいです。

2023年3月21日2023年3月22日

新コーナー「メンヘルランド」はじめます

今までは自発的に発信してこなかったのですが、取材依頼を待たなくても自分の場所なら自分の言葉で自由に発信できると気付きました。
コーナー名は「メンヘルランド」にします。
決してメンタルヘルス不調の方を決してディスるつもりではありません。
メンタルヘルス情報を発信しつつ、メンタルヘルスをポップにネタにしていきたいと考えております。

メンヘルランドの投稿について

ネット上の発信は全員に不快な思いをさせないということは不可能でしょう。
もしかしたら私の配慮不足な言葉によって傷つけてしまうかもしれません。
できるだけ言葉には気を付けるつもりですが、そのようなことがあった場合のことを先に謝っておきます。

発信者について

臨床心理士・公認心理師の資格を持っている大阪のオバちゃんです。
たぶん発達の凸凹があってAD/HDかな（診断はされていない）と思います。
学生時代はできないことが多く、いじめの経験も多々あります。
ストレスで原因不明の体調不良が続き、病院では異常なしと言われ、なまけていると非難されたりもしました。
その経験から心理職を目指したのでしょうね。
100％克服したわけではないですが、自分なりの働き方をみつけて、体調管理しながら現状には満足しています。
そんな話も少しずつ発信していきます。